FITTREK y el fitness

Cuando tratamos del fitness o mejora del rendimiento físico, es cuando vamos a las raices del nordic walking FITTREK. En este apartado los instructores pueden mostrarle técnicas directamente derivadas del esquí de fondo, con mayor amplitud y con modificaciones sustanciales para activar al máximo la musculatura. Del mismo modo dentro de las sesiones PLUS o EXPEDITION, podrá combinar las propias técnicas con ejercicios de fuerza o velocidad.

FULL POWER es la técnica de mayor potencia en FITTREK. Una técnica próxima en su concepto de amplitud de movimiento, a la derivada del esquí de fondo. Pero con características especiales que incrementan la implicación muscular del trén superior. La técnica de esquí de fondo es adecuada para eso, para esquiar. No basta con reducir el tamaño del bastón. Realizar un movimiento similar mientras se camina precisa de adaptaciones. Fruto de la inteligente combinación de diferentes escuelas que han trabajado empíricamente en ello, tanto de origen finlandés como americano, se consigue con FULL POWER un movimiento verdaderamente efectivo.

En las sesiones FITTREK, pueden incorporarse técnicas para incremento de fuerza, resistencia, velocidad, etc. Podemos incorporar ejercicios de agilidad, tipo SLALOM, STRIDING, JOGGING. Igualmente, y teniendo en cuenta el incremento de los impactos, se incorporan los denominados "pliométricos", o ejercicios de fuerza y velocidad utilizando el peso de nuestro cuerpo, como son saltos -JUMPS- útiles también en los recorridos tipo EXPEDITION.

Realizar sesiones de nordic walking FITTREK en zonas de arena blanda, en cuestas , etc. provoca un incremento del consumo de oxígeno y por tanto de la intensidad del ejercicio. Si hace tiempo que no practica deporte pida consejo a su médico de familia y pongase en manos de un entrenador personal o experto en actividad física, a fin de que le aconseje sobre una rutina adecuada a sus características. Recuerde que un sobreentrenamiento puede resultar muy perjudicial.